która ma

[...] Jestem przed czasem. Bardzo się ekscytuję tym faktem. Mam lekkie pobudki. Każdy chce, abym przeszedł do kategorii piórkowej i walczył z Maxem. Bardzo bym chciał. Ale spójrz, krok po kroku. Przejdźmy najpierw przez Cejudo, a potem Max może być następny. Mogę być pierwszą osobą, która kiedykolwiek wywalczyła trzy pasy." https://youtu.be/2xriSHgdEb8

Popuri. Tak, tam miało być przenoszenie a nie unoszenie, ale i tak każdy raczej zrozumiał. Co do prostowania ręki do tyłu w opadzie. Nie pamiętam dokładnie specjalistycznej nazwy, ale wpisując moje słowa w necie, wszystko się zgadza, więc nie ma tu żadnego błędu. Myślę, że kolega zrozumiał o co mi chodzi ; ). Co do ilości serii, to moim zdaniem [...]

Trening: > -Wrzuć nam dokładny plan treningu. Jest to trening typowo pod wspinanie, ale daje(rozpisała mi go osoba która się na tym zna) http://blerva.imdb.pl/trening.jpg aktualnie jestem na 4/5 dniu. standardowo przed rozgrzewka, rozciąganie, parę pompek itp.. Zastanawiam się czy w sobotę zamiast drąga nie udać się na siłownie po trening [...]

Kotaro oj dałbym wiele żeby zobaczyć identyczną wojnę jak tą która odbyła się ponad trzy lata temu. Wczoraj po raz kolejny obejrzałem sobie ich pierwsze starcie i za każdym razem ta walka elektryzuje mnie tak samo. Walka z godnie z planem!!! http://www.bokser.org/content/2011/11/23/004158/index.jsp Czytałem tu i ówdzie, że podobno Margarito nie [...]

Musicie zmienić swoje podejście do otaczających ludzi, a najlepiej olewać/nie zwracać uwagi na nich(nie przejmować się opiniami innych,bo to ludzie tacy jak wy, albo d****e którzy chcą się na kimś wyładować, jesli to ta druga opcja to tym bardziej nie ma się czym przejmować). Na początku to może wydawać się trudne, ale staje się coraz łatwiejsze z [...]

z racji kontuzji plecow w odcinku ledzwiowym, robie wioslowanie sztanga na lawce (taka "specjalna" konstrukcja, ktora zapewnia maksymalny zakres ruchu), jak sie ma skutecznosc takiego cwiczenia w porownaniu do jego klasycznej wersji?

[...] jednak jeśli nie bawisz się w przerzucanie żelastwa zbyt długo - to myślę, że stosowanie różnych kątów ma swoje zalety. Gdyby to miał być mój trening klaty to wyciskanie byłoby w dwóch poziomach i do tego rozpiętki - w płaszczyźnie która akurat byłaby potrzebna. I co jakiś czas zmiana ćwiczenia uzupełniającego na wyciskanie na innym kącie ławki.

Krwiaka na razie nie ma, może to tylko naciągnięcie, ale poczułem jakby coś się nadrywało niestety. Jak zerwałem kiedyś klatkę to krwiak był od razu prawie. Co najlepsze kilka dni temu coś naciągnąłem w lewym tricepsie przy WL wąsko, a teraz prawy przy MC. Nie wiem w sumie, która to głowa, boli najbardziej zaraz na pachą.

Skoro jesteśmy w dziale dla zaawansowanych to warto nadmienić, że forma przysiadu jaką sobie wybierzemy powinna wynikać z własnych proporcji ciała i tego, która forma nam najbardziej odpowiada.I tę jedną formę nam odpowiadającą trzeba wyuczyć maksymalnie jak się da a potem ewentualnie próbować innych form czy modyfikować swoją bazę. Fryto Ty [...]

Do tego samego celu prowadza różne drogi. Warto znaleźć taką która będzie indywidualnie najlepsza i najprzyjemniejsza. Bo poza wszystkim trening ma też dawać tzw. fun.

[...] ale z drugiej strony dni regeneracyjne w których poziom kortyzolu opada. - Układ nerwowy- te ćwiczenia dosyć mocno angażują układ nerwowy (maks 5 powt w ćwiczeniu), która opcja - cięższa a rzadsza, czy lżejsza a częstsza jest lepsza dla układu nerwowego? Oczywiście, nie mówię o seriach rozgrzewkowych . One będą wyglądać różnie. Grunt, że [...]

[...] niedobrze cały tydzień. 300 g węgli przy piciu coli tak. Ale weź uwagę, że w chwili wypicia załóżmy nawet tych 5 litrów, 2-3 razy w roku, to możesz sobie wyliczyć średnią, która wcale nie jest tak duża, bo zazwyczaj staram się nie przekraczać 200 a już 250 g węglowodanów to maksimum. Co jednak białko ma tutaj do tego? Przecież jest budulcem [...]

Enediktal, dobra ta sugestia z odwaleniem podobnej do Chisory akcji Niech się dzieje! Chisora pokazał że jest twardym skurvielem i ma ogromne serce do walki a Kamil że jest miękką pipką którą niby to nóżka boli|-) Zmieniony przez - snajper996 w dniu 2012-02-27 19:29:58

Ok to jak masz nadal maila to wysylaj ja na mailu siedze zawsze. No wlasnie co do czasow wbijania to wszyscy roznie pisza, jeszcze mi poradzono wbijac cale 10iu przed snem co w sumie tez ma sens bo poziom igf jest podwyzszony caly kolejny dzien. Bede musial przetestowac chyba wszystkie opcje zeby zobaczyc ktora dziala najlepiej. Aktualnie wbijam [...]

Syn trenuje tam od roku ( wcześniej przez 4 lata uprawiał wioślarstwo), więc jeszcze nie ma się czym chwalić ;-). Chciałbym dopisać jedną ważną rzecz, o której wczoraj zapomniałem. Klub jest niekomercyjny, jedyną opłatą którą się wnosi jest 50 złotych rocznie na ubezpieczenie. Warunki do trenowania są bardzo dobre, może bez wodotrysków w postaci [...]

[...] rozpatrzony to jeszcze nie wiemy. a pzkb ma tylko brązowego medaliste WMF Mariusza Cieślińskiego który niby zdobyl zawodowego mistrza świata muay thai federacji wako która jest związana z kick boxing nie muay thai . PZMT wklada bardzo dużo i pracy i pasji do mt przez kilka lat! i dzięki temu popatrzcie jakie mamy wyniki wogule pzkb [...]

[...] raczej złożone i takie co maja sporo wartościowych składników (witaminy, minerały) typu kasza jaglana, amarantus, komosa. Z prostych to głównie owoce. Niezdrowe dla mnie to cukier i produkty z białej mąki, która jest tak przetworzona, że ma niewiele cennych składników. Oczywiście od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale raczej na co dzień unikam.

Przede wszystkim powstaje pytanie co to jest "ładna kulturystyczna sylwetka" bo wzorce się zmieniają Ja wolę myśleć o "ładnej, sportowej sylwetce" która z kulturystyczną nie ma nic wspólnego. Obecne standardy w kulturystyce to karykatura ludzkiej anatomii i absolutny brak tego co najważniejsze, czyli proporcji

Obok tej strzałki, ktora przewija co 1 strone mozna by dac taką inną strzałke, ktora przenosci na koniec topica...wiecie jak ktos wchodzi kilkadziesiąt razy do topica "byłem tak głupi...", ktory ma ponad 16 000 odpowiedzi (ponad 1070 stron) to mozna sie zestresować z tym przewijaniem paska :)

[...] czyni cuda, ale nie stety to tylko dodatek Ten twój roztwór rozrabiany na noc to będzie jak DUDEK napisał kreatynina ktora jest produktem uboczny dla mięśnia. Kreatynina, która znajduje się w krwioobiegu musi zostać usunięta przez nerki. Nadmierne obciążenie nerek na skutek zbyt dużej konwersacji kreatyny do kreatyniny może prowadzić do [...]